26の日
8月26日（金）午前11時現在の気温：25℃ 天気：曇り
昨日は朝夕とぐずついた天気でしたが、今朝は雲が多いながらも晴れ間を見ることができました。平日最終日、有明荘の食堂は静かな時間が流れています。
さて、毎月26日は「ふろ（２６）の日」。ということで本日は知る人ぞ知る(？)とあるお風呂をネタにお話しします。
立ち寄り入浴では大浴場のみのご利用となりますが、ご宿泊の方は家族風呂もお使いいただけます。広くて開放感のある露天風呂も捨てがたいですが、小さいお子様がいらっしゃるお客様や、ぬるめのお風呂が好みの方には家族風呂は良いかもしれません。大人2人がゆったり入れるくらいの広さがあるので、ご夫婦でのご利用も大歓迎です。
ところで下山後の正しいお風呂の入り方、皆様はご存じでしょうか？筋肉痛の回復には温冷浴（おんれいよく）がいいとされています。
- 40〜42℃のお湯に3分ほど浸かる
- 浴槽から出て、冷たいシャワーを10〜20秒ほど手足にかける
- 1〜2を数回繰り返し、最後は冷たいシャワーで終える（皮膚が引き締まり、保温効果が上がる）
温冷浴は副交感神経を優位にさせ、寝つきをよくする効果もあります。これから登山の方も、ぐっすり寝て体力を養うべく、やってみてはいかがでしょうか。
（平木）
